3 benefícios de desintoxicar o seu corpo depois do Natal

Atualizado el15 de abril de 2018, 10:01

As gorduras, as proteínas, e as calorias são as protagonistas dos menus de inverno e de natal, em que não faltam os açúcares e o álcool. Se, após estes excessos você decidiu cuidar de si e fazer uma dieta de desintoxicação ou purificação, de baixa caloria e equilibrada, o seu corpo vai agradecer.

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E não só porque você vai notar em sua linha, perdendo os quilos que você possa ter adquirido durante as festas, mas porque sua saúde e sua pele voltarão a estar em plena forma. Além disso, você vai se sentir com as energias renovadas. Contamos-lhe o triplo efeito positivo de fazer uma dieta de purificação e desintoxicar seu corpo.

1. “LIMPIARTE” POR DENTRO TE AJUDA A EMAGRECER

Você sabia que uma maior ou menor facilidade para perder peso depende, em grande parte, da capacidade do corpo de eliminar toxinas? E é que os maus hábitos (excesso de gorduras e açúcares refinados, álcool, dietas desequilibradas, etc.) geram tal quantidade de substâncias residuais que podem chegar a saturar e bloquear as vias naturais de eliminação do corpo, dificultando a perda de peso.

Quando se ativam as vias naturais de eliminação de tóxicos (aumentando a freqüência das micções e evitando a prisão de ventre) e se reduzem a quantidade de toxinas que recebe o organismo (aumentando os alimentos frescos e reduzindo gorduras saturadas, proteínas e açúcares), o corpo se depura, deshincha e custa menos de emagrecimento.

Potência do seu efeito com o exercício

Praticar exercício aeróbico diário (andar, correr, dançar, nadar… ) é essencial para facilitar a queima de calorias e, com isso, a perda de peso.

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Além disso, fazer esporte ajuda a desintoxicar o organismo, uma vez que o suor ajuda a eliminar toxinas através da pele. Com apenas 30 minutos por dia você vai conseguir atingir seu objetivo.

2. Depurarte melhora a sua saúde

O corpo possui um sistema de remoção e limpeza das substâncias residuais que funciona continuamente. E, dentro deste sistema, os rins, o fígado e o intestino realizam um papel fundamental. Mas se a quantidade de toxinas é excessiva, estes órgãos não dar abasto, com o que os resíduos se acumulam no sangue, provocando desconforto e transtornos.

Ativa os rins e recupere o seu bem-estar

Uma dieta desintoxicante potência a função depuradora de seu organismo , por isso que, para começar, seus rins funcionam melhor.

  • Regularás a sua tensão arterial. Se beber oito copos diários de água e tomadas, no mínimo, três peças de fruta e duas porções de legumes e aumentar a capacidade de depuração de seus rins. E é que a fruta e os legumes têm efeito diurético. Por isso se também ajudam a regular a tensão e a evitar a retenção de líquidos.
  • E também o ácido úrico. O excesso de proteínas faz com que o rim tenha que trabalhar mais, aumenta o risco de insuficiência renal e aumenta os níveis de ácido úrico.

Tonifica o fígado e ganha vitalidade

Além de depurar o fígado se destaca por ser o principal responsável pela produção de energia do organismo. Por isso, quando se está sobrecarregado você se sente cansada. Os vegetais e os cereais integrais são ricos em fibras, vitaminas do grupo B e minerais essenciais para o fígado, que te ajudarão a mantê-lo em forma com que você vai se sentir mais vital.

3. Depurar o seu organismo se nota também na sua pele

Você sabia que a pele é conhecida também como “o terceiro rim”? E é o que participa ativamente nos processos depurativos do corpo e através de secreções como suor expelido para o exterior parte das substâncias de resíduos que circulam pelo sangue.

Mas quando se acumulam muitas toxinas no sangue, a capacidade excretora da pele também sofre. E isso tem as suas consequências: mais borbulhas, pontos negros…

O que você come reflete na sua pele

Normalmente o culpado de que se acumulem tantos resíduos é uma má alimentação, já que faz com que o fígado e o rim não depuren bem e, além disso, favorece a prisão de ventre. Por isso, outro motivo por que te convém fazer uma dieta de purificação é, precisamente, para recuperar o aspecto de sua pele.

  • Mais luminosa e com menos irritações. Ao eliminar as toxinas do seu corpo, melhora a qualidade da pele. Mas, além disso, a abundância de frutas e legumes esse tipo de dieta ajuda não só a hidratarte mas que também lhe traz muitos antioxidantes. Estes componentes neutralizam os danos causados pelos radicais livres, que protegem as estruturas celulares e fazem com que a pele tenha um aspecto mais luminoso e sofra menos irritações.
  • Rejuvenescida. O excesso de energia é uma grande fábrica de radicais livres. Tem uma explicação simples: quanto mais calorias tomadas, mais tem que trabalhar, suas células na digestão e, consequentemente, mais radicais livres são produzidos. Em contrapartida, uma dieta leve para reduzir a formação destes agressores e, portanto, contribui para retardar o envelhecimento.
  • – A Hidratada e sem rugas. A escassez de líquidos se descobre rapidamente o rosto, porque este é desidratado, torna-se seca e perde a flexibilidade. Uma pele seca é mais propensa a envelhecer antes e vincos. Portanto, quando beber mais líquidos para ajudar o corpo a eliminar o excesso de toxinas, também se mantém bem hidratado por dentro.
  • Rosto mais firme. Quando você come muitos alimentos ricos em açúcares simples e farinhas refinadas, a glicose no sangue dispara. E quando isso ocorre, parte do excesso de glicose deteriora-proteínas como o colágeno, o que acabará provocando flacidez da pele. Portanto, uma dieta de purificação que restinge esse tipo de alimento ajuda a manter a firmeza da sua pele por mais tempo.

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